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Beauté & Santé Green

Routine visage d’automne : Les soins naturels

L’automne, c’est une période de transition.
On sort (hélas) des journées chaudes et ensoleillées pour aller progressivement vers des jours qui raccourcissent et…le FROID!
*musique dramatique*
Il faut se faire une raison, « winter is coming! »
Alors au même titre que nous adaptons nos tenues vestimentaires et notre alimentation, il est bon aussi d’adapter sa routine de soin. 🙂
Si en été les crèmes et lotions se font plus légères, en automne on prépare sa peau à la transition de température !
Dans cet article, je vous partage les soins naturels que j’utilise pour ma peau (TRÈS agaçante pour rester polie) mixte et sensible.

Si un article plus détaillé -par type de peau- vous intéresse, faites-le moi savoir en commentaire ! 🙂

Sans plus attendre, voici les 3 commandements pour une belle peau en automne !

soins naturels visage d'automne

1. De l’intérieur, ta peau tu traiteras

La peau est un émonctoire secondaire, c’est-à-dire qu’elle permet d’évacuer les déchets organiques.
C’est par elle (et en premier lieu par les reins) que sont éliminées des substances comme l’urée, l’eau, le cholestérol et les protéines.

On le répète souvent alors je pense que je ne vous apprends plus rien en le disant : La peau se nourrit d’abord de l’intérieur !
Chaque changement de saison est alors une bonne occasion pour évacuer les toxines qui nous font la grise mine.
Si vous souhaitez vous lancer, j’en parle plus en profondeur dans mon Ebook “Détoxez-vous !”

Mais retenez ceci :

  • La peau (et le corps en général) a besoin d’eau.
    Pour couvrir ses besoins, renouveler les pertes quotidiennes et aider le corps à éliminer les déchets.
    Pour faire du bien à sa peau, on boit dès le réveil un grand verre avec du jus de citron !
    Et on boit au cours de sa journée 2 litres (ça fonctionne aussi avec les tisanes et les eaux aromatisées).

 

  • La peau étant un organe à part entière, elle a aussi besoin de vitamines et minéraux pour bien fonctionner.
    On fait la part belle aux fruits et légumes (bio et de saison de préférence), naturellement riches en vitamines.
    Fruits secs, pain complet (à préférer à la farine blanche) et les poissons seront également vos meilleurs alliés.
    La touche en plus : ajoutez dans vos salades et soupes une cuillère à café de levure de bière, riche en vitamine PP et B5 (bonne pour la peau).En automne, on n’hésite pas à se jeter sur les agrumes riches en vitamine C, qui participe à la synthèse du collagène.
    D’ailleurs si vous voulez connaître les meilleures sources de vitamine C, je vous en parle dans cet article !vitamine C pour la bonne mine

2. Nourrir et hydrater, tu feras

Vous l’avez sûrement remarqué, la peau ne réagit pas de la même façon en été qu’en hiver !
Aussi les soins qu’on lui donne se doivent d’être adaptés au température, au soleil, à notre activité…
En automne les températures se font de plus en plus fraîches et le soleil brille moins (snif).
Bref, il est bien loin le temps du bronzage estival, laissant place à une peau terne et asséchée.

Afin de préparer au mieux sa peau à l’hiver qui s’annonce, on optera pour :

– des huiles démaquillante à base d’amande douce, de noyau d’abricot, d’huile de coco, d’argan ou de rose musquée.
– les savon surgras, riches en agents surgraissants pour protéger la peau et l’aider à restaurer son film hydrolipidique naturel.
– une crème hydratante, à adapter en fonction de son type de peau (grasse, mixte, sèche ou mature…)
– des gommages avec des grains fins comme l’argile blanche ou le rhassoul.
Pour éliminer les cellules mortes et nettoyer les pores de l’excès de sébum, on en fait un 1 fois par semaine.
– Un baume riche pour les lèvres, qui elle aussi ont besoin de se faire chouchouter pour affronter le froid ! 🙂

Quelques exemples de soins naturels nourrissants :

– Le gel d’aloe vera
– Le beurre de karité
– Le miel
– Le beurre de cacao
– Le beurre de mangue
– L’avocat
– Les huiles végétales

Mes deux soins naturels pour chouchouter sa peau :

Démaquillage anti-dessèchement :

1. Versez dans le creux de la main l’équivalent d’une petite cuillère à café d’huile végétale.
2. Choisissez là en fonction de votre type de peau.

Quelques exemples d’huiles végétales :

  • noyau d’abricot pour raffermir, rajeunir
  • amande douce pour apaiser les peau fragile
  • huile de coco pour protéger et adoucir
  • jojoba pour tous les types de peau car sa composition est très proche du sébum humain.

3. Faites de petits massages circulaires pour “décoller” le maquillage.
N’oubliez pas de fermer les yeux pour ne pas mettre d’huile dedans et essuyez vers le bas pour ne pas fragiliser les cils.
4. Passez délicatement (délicatement !) sur le visage une éponge humide (gant ou coton réutilisable), pour retirer l’huile.
5. Finissez avec un hydrolat adapté à votre type de peau et besoins.

Quelques exemples d’hydrolats :

  • lavande (mon chouchou N°1) : anti-inflammatoire et cicatrisante, idéale pour les peaux à imperfections
  • camomille romaine : apaisante et astringente, elle soulage les peaux qui “tiraillent”
  • fleur d’oranger : régénère et donne de l’éclat au teint (et son odeur est juste DI-VI-NE !)
  • rose (mon chouchou N°2) : apaisante et anti-oxydante, elle apaise et adoucit les peaux sensibles sujettes à l’eczéma et autre couperose !

Masque citron miel pour hydrater et traiter les imperfections :

Note : le citron est photosensibilisant ! Pour ne pas courir de risque je vous recommande de faire ce masque plutôt le soir.
Idéal pour un instant cocooning avec un bon bouquin (ou tout ce qui vous fera plaisir après tout). 🙂

Ingrédients :
– 2 cuillères à café de miel de lavande
– Environ 5 gouttes de jus de citron

Préparation :
1. Dans une petite tasse versez le miel et ajoutez le jus de citron.
2. Mélangez bien avec un pinceau (propre bien sûr !).
3. Répartissez la préparation sur le visage et évitant le contact avec les yeux.
4. Laissez agir 20 minutes et rincez à l’eau tiède à l’aide d’un gant (propre lui aussi ! :-P).
5. Vous n’avez plus qu’à mettre votre crème hydratante et passer une belle nuit !

3. De ton monde intérieur, tu t’occuperas

En naturopathie l’humain est considéré dans son ensemble : le corps, le mental et les émotions entre autre.
C’est pour cela que l’on parle de thérapie “holistique”.  🙂
Lorsque la peau affiche acné, teint terne et peau grasse, cela peut être aussi dû à un déséquilibre intérieur.

À prendre en compte par exemple, le stress dont l’action peut être redoutable sur la peau.
L’automne est une belle période pour songer à se recentrer sur soi, s’ancrer, passer du temps avec ses proches et… SOUFFLER.

Tenez, un peu comme le vent qui souffle sur les feuilles mortes de l’arbre !
On pourrait s’attrister de le voir se dégarnir et pourtant…
Les feuilles tombent justement pour préparer l’hiver et garder ses racines bien au chaud.

Alors à l’approche de l’automne, soufflez comme le vent et soyez comme l’arbre.
Encrez-vous dans la terre, réchauffez les racines qui vous lie à votre monde et aérez-vous la tête ! 🙂

Si les tracas occupent votre quotidien, pourquoi ne pas vous tourner vers l’hypnose, la méditation, le yoga ou encore l’EFT ? 🙂
Autant de techniques faciles d’accès et qui vous aideront à lâcher prise !

en automne, se recentrer et souffler

En conclusion, pour votre peau (et pour vous tout court) à l’approche de l’hiver je vous invite à la douceur !
Lorsque les jours raccourcissent, c’est qu’il est temps de rentrer à l’intérieur.
De rentrer dans son petit cocon et de se faire une petite introspection !
On s’accorde quelques séances cocooning, masque sur le visage, plaid, chaussettes douillettes et chocolat chaud.

Cet article vous a plu ? Dites-le moi en commentaire (ça fait toujours plaisir !)

En attendant, prenez naturellement soin de vous !

 

 

 

 

 

 

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