Le yoga tu vois sûrement déjà à quoi ça ressemble, mais… le Buti Yoga ?!
Entre coups de fatigue, boulot et vacances (aussi nommée période de lâcher-prise total… 🙄) j’ai complètement zappé mes séances de sport et ça s’est vu sur la balance…
Je n’avais pas très envie de remonter sur mon vélo d’appartement mais plutôt de m’initier à quelque chose de nouveau.
Lorsque je suis tombée sur une publicité pour le Buti Yoga, mon cerveau a fait “tilt” !
La promesse : renouer avec son côté “wild“, la femme sauvage, se dynamiser, s’assouplir et brûler un max de calories.
Haaaa ça, ça me parlait bien ! 😃

 

Buti Yoga définition et bienfaits

 

Qu’est-ce que le Buti Yoga ?


Fondé en 2010 par Bizzie Gold, coach sportif américaine, le Buti Yoga est une discipline regroupant plusieurs techniques.
Au menu : pratique dynamique d’asanas, danse tribale et mouvements primaires.
Chaque mouvement se fait au rythme d’une musique entrainante, presque envoûtante !
De quoi travailler son cardio, s’assouplir, sculpter son corps et booster au passage la confiance en soi.

Oui oui, rien qu’ça !

Dans une interview réalisée en 2019 pour womensheathmag.com, Bizzie Gold explique le concept derrière le Buti Yoga :

Buti est un mot indien marathi qui signifie “un remède qui a été caché ou gardé secret.
Dans la société d’aujourd’hui, on constate que tout le monde cherche toujours en dehors de lui-même quelque chose pour résoudre ses problèmes, alors qu’en vérité ce qui les retient est un manque de réconciliation avec les aspects les plus profonds de leur propre corps.

Nous constatons que grâce à la pratique du Buti, qui incorpore des mouvements en spirale et des vibrations intenses, les étudiants commencent rapidement à se sentir énergisés dans leur vie, leurs objectifs dans la vie, et bien sûr l’apparence et le fonctionnement de leur corps.
Et parce que c’est tellement amusant, les gens ont tendance à y revenir.

Elle conclue en expliquant le bénéfice : “Cette pratique nous ramène à un profond niveau d’appartenance à nous-même.
Les abdos “six-pack” obtenus sont un effet secondaire plaisant.

 

Bizzie Gold, fondatrice du Buti Yoga

Bizzie Gold, fondatrice du Buti Yoga. Source : instagram

 

Comment pratiquer le Buti Yoga


 Les cours en salle 

Bien que très populaire aux USA et au Canada, il faudra être encore un peu patient(e) pour voir les cours se développer en France…
Si tu as la chance d’habiter vers Aix-en-Provence, tu pourras découvrir le Buti Yoga au travers des cours d’Amalia Beyer, actuellement la seule professeur certifiée en France.

 

Amalia Beyer, coach certifiée en France de Buti Yoga

Amalia Beyer, seule coach certifiée en France de Buti Yoga. Source : Instagram

 

 À la maison 

Pour pratiquer le Buti Yoga chez toi, il te suffira de te munir d’un bon tapis de yoga, d’une tenue confortable pas trop ample et d’une bouteille d’eau.
Car une chose est sûre, avec cette discipline tu vas transpirer et brûler des calories !

Si tu est totalement novice dans la pratique, attention également aux postures.
Certaines seront plus simples que d’autres, veille donc à bien te positionner pour ne pas te blesser.
En cas de doute, fais de ton mieux et tu verras que ça deviendra plus fluide avec le temps. 😉

 

3 vidéos de Buti Yoga pour pratiquer à la maison

Buti Foundationss DVD with Bizzie Gold

 

Bizzie Gold Total Body Tone 45 minutes

 

Buti Sculpt avec Tara Winterhalter

 

Mon expérience


Après 1 semaine de pratique, c’est le coup de coeur total !
On transpire, on fait circuler les énergies, le tout dans la joie et la bonne humeur.

Bon après je ne vais pas te mentir, mes postures sont encore très hasardeuses et il me faudra sûrement encore de nombreuses séances pour atteindre un niveau convenable. 😅
Mais tu sais ce qu’on dit ? Il y a un début à tout ! 😊

Je suis vraiment ravie d’avoir découvert une discipline qui ne se concentre pas que sur l’aspect physique.
Comme le dit Bizzie, les abdos que j’aurai à force de pratique seront un bel effet secondaire. 😉
Le Buti Yoga finalement, c’est presque du développement personnel.
On comprend (si on en doutait encore) que tout part de soi.
Plus on se recentre, plus on est dans l’instant présent entre musique et mouvement, plus on éclaircie son esprit.

Et ça, ça fait un bien fou !

En attendant d’un jour pratiquer en salle, je vais continuer à la maison (mais ça me va bien, j’ai l’habitude).
D’ailleurs, si toi aussi tu souhaites faire du sport à la maison sans te démotiver, je te partage mes astuces dans l’article : 8 conseils clefs pour rester motivée quand on fait du sport à la maison.

J’espère que cet article t’aura donné l’envie de testé le Buti Yoga (ou juste de “shaker ton booty” c’est bien aussi 😜).
Si c’est le cas, n’hésite pas à me faire part de ton retour d’expérience en commentaire !

 

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