Comment soulager l’eczéma naturellement

En chiffres, c’est actuellement 4 % des adultes et 10 à 15 % des enfants en Europe qui sont touchés par l’eczéma et les chiffres ne font qu’augmenter.
Rien qu’en 30 ans, les chiffres ont triplé !
Et ça j’en sais quelque chose, parce que moi même je fais partie de ces 4 %.
Démangeaisons, rougeurs et sensation de brûlure…. Un vrai bonheur !
Les seuls choses qui pouvaient me calmer étaient les crèmes à base de cortisone, mais on ne peut pas en abuser sur le long terme…
Clairement je ne pouvais pas passer le reste de ma vie à me tartiner les mains (qui ressemblaient petit à petit à 2 steaks hachés… désolé pour l’image et bon appétit !).
Pour soulager l’eczéma naturellement, il faut en trouver les causes et elles peuvent être multiples.
Alimentation, environnement, génétique et prédisposition en sont quelques unes.
Saviez-vous par exemple qu’un enfant asthmatique aura tendance en grandissant à faire de l’eczéma ?

Dans cet article je vais donc vous partager comment je suis venue à bout de mon eczéma par des actions simples, pour que vous aussi vous retrouviez une peau de bébé ! 🙂

Qu’est ce que l’eczéma ?

L’eczéma se caractérise comme étant une dermatose, une maladie de peau, dite prurigineuse (qui cause des démangeaisons).
On constate des inflammations non contagieuse de la peau, accompagnées de rougeurs et de squames (tissu cutané se détachant de la peau).
Parfois on voit également apparaître de fines vésicules (cloques), c’est une forme d’eczéma appelée dyshidrose.
Elle peut se manifester très tôt dans l’enfance et la maladie oscille entre “poussées d’eczéma” et rémissions.

Les causes

Encore aujourd’hui le processus de développement de la maladie est mal connue.
Cependant on note qu’elle touche nettement le système immunitaire et les cellules de la peau, qui forment une barrière physique contre les allergènes.
D’ailleurs si vous ne l’avez pas encore lu, j’ai fait un article où je vous propose 3 plantes pour booster le système immunitaire.
J’y explique un peu plus les mécanismes du système immunitaire et comment le booster. 🙂

– Une flore intestinale perturbée :

La bonne santé de notre microbiote intestinal (les bonnes bactéries avec lesquelles nous vivons en symbiose) joue un rôle fondamental dans de nombreuses maladies.
Ainsi, certains facteurs auront tendance à le dérégler, à l’origine de problèmes cutanés :

– Les allergènes alimentaires

Chez les enfants et nourrissons, ceux ayant été allaités pendant au moins 3 mois semblent mieux protégés contre l’eczéma quand celui-ci n’est pas d’origine génétique.
À contrario, un nourrisson allaité par une mère sujette à l’eczéma aura plus de faciliter à le déclarer.
Également, l’exposition précoce aux allergènes alimentaires (laitages, céréales contenant du gluten, fruits à coques, crustacés, œufs…) pourrait avoir une incidence dans le développement de l’eczéma.

– Les antibiotiques

Ils ont pour rôle de détruire toutes bactéries, qu’elles soient bonnes ou mauvaises pour nous.
Ce qui a forcément une incidence sur notre flore intestinale, en détruisant ces fameux micro-organismes bénéfiques à notre système digestif.
Pour information, à chaque prise d’antibiotique, il faudra compter 3 mois afin de reconstituer son microbiote.

– Une flore cutanée affaiblie :

Le microbiome cutané du nouveau-né se forme doucement après la naissance à partir de celui de la mère et de l’environnement.
Les études montrent que chez l’enfant souffrant d’eczéma une “prolifération des souches de staphylocoques (staphylocoque doré dans 90 % des cas et staphylocoque épidermidis)” est constatée.
Cette prolifération est corrélée à un déficit de l’immunité cutané, partiellement dépourvue de ses “antibiotiques naturels”.
Ainsi il est recommandé de ne pas utiliser d’antiseptiques pour traiter une dermatite atopique,
au risque de limiter la diversité bactérienne naturelle à la surface de la peau (et laissant ainsi la place à l’opportuniste Staphylocoque Doré).

 

– L’équilibre acido-basique

L’équilibre entre acidité et alcalinité du corps se mesure par le PH.
S’il est normal d’avoir un PH acide dans l’estomac, le sang lui tourne autour de 7,36 et 7,42 (PH alcalin) avec peu de variation admises.
La peau est un émonctoire dit “secondaire” qui se charge d’éliminer les substances acides par la transpiration et les acides forts sont  éliminés par les reins.
Tout ça dans le but de maintenir cet équilibre acido-basique.
Un corps acidifié se voit entre autre par des problèmes de peaux, mais aussi des crampes, des spasmes, et des douleurs à l’estomac.
Dans tout ça l’alimentation est la première mise en cause dans l’acidification tissulaire.
c’est pourquoi il faut veiller à enrichir son alimentation de nourriture dite “alcalinisante”.

 

– L’environnement

Un autre facteur de l’augmentation constante de l’eczéma dans les populations industrialisée est la présence accrue d’allergène dans notre environnement.
Pollution, métaux lourds, fumée de cigarette, produits ménagers chimiques, mais aussi les bijoux contenant du Nickel.
Si vous souffrez d’eczéma, il est temps de vous mettre au vert. 🙂

 

– Le stress

Et enfin, un autre facteur de la “poussée d’eczéma” (et pas des moindres), le stress.
Lors d’événements très stressants (deuil, déménagement, pression sociale…), le corps sécrète du cortisol aussi appelé “hormone du stress”.
Cette production excessive et répétée affecte notre système immunitaire mais aussi les fonctions protectrices de la peau.
Lorsqu’on fait le lien maladie/cause, on remarque souvent que le sujet qui souffre d’eczéma n’exprime pas une émotion, qu’elle soit consciente ou non.
Dans ce cas là, parler à son entourage ou à un professionnel et utiliser des outils de gestion du stress permettent de réduire l’eczéma.

Les différents types d’eczéma

– L’eczéma ou dermatite atopique

C’est la forme la plus courante observée.
Elle est généralement accompagnée d’une réaction allergique (rhume des foins, allergie alimentaire, asthme, urticaire,…).
En présence d’un élément allergène, la peau joue moins son rôle de barrière.
Ainsi les antigènes (des substance étrangères au corps et pouvant déclencher une réponse immunitaire) et les irritants, peuvent rentrer plus facilement dans le corps.
C’est ainsi que se déclenche une réaction inflammatoire.

On distingue ici l’eczéma sec et l’eczéma suintant, infecté.

• L’eczéma sec se voit souvent chez les terrains allergiques et présentant une forte acidose du corps.
  On parle également d’eczéma sec “psychogène”, c’est-à-dire que sa cause est psychique, mental.
  Les patients atteins vont alors consulter pour traiter le symptôme, mais la source est d’ordre psychologique.
• L’eczéma suintant, infecté. Dans ce cas il y a une présence de toxines microbiennes de type coli et la flore intestinale est perturbée.

 

– La dermatite allergique de contact

Est une réaction allergique à une substance suite à des contacts (comme son nom l’indique) répétés.
La réaction inflammatoire apparaît en moyenne 3 jours après contact et 10 jours en cas de premier contact avec l’élément allergène.
Mais elle peut aussi apparaître plusieurs mois voire plusieurs années plus tard !

 

Mes conseils pour soulager l’eczéma naturellement

– L’alimentation, alcaliniser et reminéraliser

• Évitez la surconsommation d’aliments acides :

  Sucre raffinés (gâteaux, bonbons, chocolat, confiture…), céréales raffinés (pain, pâtes, riz blanc), fruits pas mûrs et au goût acides, tomates (surtout cuite), café, alcool, produits laitiers et protéines animales.

• Privilégiez les aliments alcalinisants :

  Légumes frais et de saison (carottes, concombres, salades, haricots verts…), jus de légumes crus, graines germées, patates douces, courges, sarrasin,  infusions, boissons végétales, lentilles, tofu, huiles extra-vierges ou vierges, de première pression à froid et biologiques.

• Reminéralisez le corps

  Comme nous l’avons vu, le PH du sang doit être maintenu à une certaine valeur.
  Mais voilà s’il y a trop d’acides, le corps ira puiser dans ses réserves minérales pour les neutraliser.
  Bon clairement sur ce sujet il y a beaucoup à dire aussi je pense que ça fera l’objet d’un article plus complet. 🙂
  En attendant retenez ceci, pour reminéraliser, pensez pollen frais, plasma de Quinton et jus d’herbe de blé ou d’orge.
  Pensez à alterner pour éviter que le corps s’habitue et que les effets bénéfiques diminuent.

– La phytothérapie de l’eczéma, pour drainer et calmer les inflammations

– Drainer

La peau étant déjà en souffrance, on privilégiera un drainage rénale dont la fonction d’élimination se rapproche de celle de la peau.
Voici quelques plantes qui pourront vous y aider :

• Pissenlit (Taraxacum dens leonis) : C’est un draineur doux que l’on peut aussi recommander pour les adolescents.
• Pensée sauvage (viola tricolor) : Une plante spécifique du drainage et des dermatoses.
• Bardane (Arctium lappa) :  Idéale pour un eczéma suintant, elle est antibactérienne et diurétique, favorisant ainsi l’élimination des toxines par la bile et les reins.
• Plantain (Plantago major) : Cette plante est un excellent antihistaminique. C’est-à-dire qu’elle élimine les effet indésirables de l’histamine, la molécule secrétée en cas de réaction allergique

Vous pouvez les prendre en tisane à raison d’une cuillère à café dans 25 cl d’eau 3 à 4 fois par jour (20 jours maximum, renouvelables), ou EPS (Extrait de plante standardisé)

 

– Nourrir la peau avec les huiles végétales en dehors des poussées d’eczéma

• Bourrache : Idéale en application locale chez les nourrissons, elle calme surtout les eczémas secs.
• Onagre : Excellente pour l’eczéma sec mais aussi le psoriasis.
• Calophylle : Circulatoire et anti-inflammatoire, elle est tout indiquée pour calmer un eczéma.
  Attention cependant, utilisée seule elle peut être irritante. Pensez à la mélanger à une autre huile, comme l’huile d’onagre.
• Nigelle (cumin noir) : Calmante et nourrissante, on l’utilise également pour apaiser le psoriasis.
• Rose musquée : Une huile excellente pour améliorer l’hydratation cutanée des peaux sèches et eczémateuses.

– Gemmothérapie, les bourgeons contre l’eczéma

La gemmothérapie utilise de jeunes pousses et des bourgeons macérés dans un mélange d’eau, de glycérine et d’alcool pour obtenir un extrait appelé “macérât glycériné”.
Même si à ce jour aucune étude ne prouve concrètement son efficacité, je suis d’avis que le mieux est encore de tester par soi-même, pas vous ?  😛

Voici quelques exemples recommandés pour l’eczéma :

• Noyer (Juglans regia) : Ses bourgeons sont généralement utilisés comme anti-inflammatoire et rééquilibrant de la flore intestinale.
  Idéal pour soulager un eczéma suintant.
• Orme champêtre (Ulmus campestris) : Lui aussi recommandé pour une dermatose suintante.
  C’est un très bon draineur cutané qui désacidifie les tissus du corps.
• Cèdre du Liban (Cedrus libani) : Également draineur cutané, ses bourgeons sont plus appropriés dans le cas d’une dermatose sèche.
• Cassis (Ribes nigrum) : anti-inflammatoire puissant, les bourgeons de cassis ont aussi un effet dit “cortison-like”, c’est-à-dire qu’ils stimulent les surrénales.

 

– L’aromathérapie à utiliser en dehors des poussées

Note importante : Les huiles essentielles sont des concentrés d’actifs très puissants.
Elles sont donc à manipuler avec précaution si on ne veut pas que ça vire au drame !
Avant toute utilisation, je vous recommande d’effectuer un test dans le pli du coude.
Versez-y 2 gouttes, si au bout de 48h vous ne remarquez ni rougeurs, ni démangeaisons c’est que tout va bien.  🙂
Dans le cas contraire, je vous invite fortement à consulter votre médecin.

À présent voici quelques exemples d’huiles essentielles, à appliquer localement en association avec une huile végétale :

• Lavande aspic (Lavandula spica) : Calmante et cicatrisante, la lavande aspic est très utilisée dans les problèmes de peau (brûlure, coups de soleil, dermatose…).
  Elle est souvent indiquée pour soulager un eczéma nerveux chez l’enfant.

• Palmarosa (Cymbopogon martinii) : C’est l’huile essentielle phare des affections cutanées (eczéma, psoriasis, acné…)
  Comme elle est un peu corrosive, faites bien attention lorsque vous l’utilisez.
  Dans une mesure très limitée, l’huile de Palmarosa est dite “œstrogène-like”, c’est-à-dire qu’elle aura une action similaire aux œstrogènes.
  Par mesure de précaution il vaut mieux l’éviter si vous êtes enceinte ou que vous avez (ou avez eu) un cancer hormonodépendant.
• Camomille noble (Chamaemelum nobile) : Utilisez pour calmer les allergies cutanées, cette plante est aussi anti-inflammatoire et invite également au lâcher-prise.
  Comme la lavande aspic, elle trouve sa place dans des soins pour apaiser l’eczéma nerveux.
• Petit grain bigarade (Citrus aurantium) : Antispasmodique et équilibrante du système nerveux, le petit grain bigarade vous invite à vous détendre ce qui en fait un allié pour calmer l’eczéma dû au stress.

• Eucalyptus citronné (eucalyptus citriodora) : Anti-inflammatoire et antalgique de premier choix, cette plante est souvent conseillé pour soulager des rhumatismes.
  Ici elle trouvera sa place dans une synergie pour calmer les sensations de brûlures de l’eczéma suintant et de la dyshidrose.

– Quelques exemples d’utilisation :

• Pour un eczéma sec associé au stress, voici un mélange qui calme le système nerveux et les démangeaisons tout en cicatrisant :
  

  – 1 ml d’huile essentiel de Camomille noble
  – 0,5 ml d’huile essentiel de Palmarosa
  – 1,5 ml d’huile essentiel de Lavande aspic
  – Diluez dans 10 ml d’huile végétale de Calophylle et 25 ml d’huile végétale d’Onagre.

  Vous pouvez l’appliquer localement à raison de 3 fois par jour, à adapter en fonction de l’évolution.

• Pour un Eczéma suintant, voici une synergie visant à calmer les démangeaisons, à cicatriser et à assécher l’eczéma :

  – 1 ml d’huile essentiel de Lavande aspic
  – 0,5 ml d’huile essentiel de Palmarosa
  – Diluez dans 10 ml d’huile végétale de Calophylle et 25 ml d’huile végétale de Nigelle

  Vous pouvez l’appliquer localement à raison de 3 fois par jour, à adapter en fonction de l’évolution.
  

• Pour la dyshidrose, assécher et calmer l’inflammation :

  – 1 ml d’huile essentielle d’Eucalyptus citronné
  – 0,5 ml d’huile essentielle de Palmarosa
  – Diluez dans 10 ml d’huile végétale de Calophylle et 25 ml d’huile végétale de Nigelle.

  Vous pouvez l’appliquer localement à raison de 3 fois par jour, à adapter en fonction de l’évolution.

 

Quelques conseils en plus :

• Éviter les substances à risque (conservateurs, parfums, Nickel contenu dans les bijoux fantaisie…).
• Les textiles irritants comme la laine et privilégiez plutôt le lin et le coton.
• Dormez dans une chambre fraîche (entre 18 et 20°C maximum).
• Faites du sport pour éliminer stress et toxines.
• Évitez les environnements humides et pensez à bien ventiler votre maison.
• Éviter les acariens et moisissures, très allergènes, en dépoussiérant et en plaçant des housses de lit anti-acariens.
• Douchez-vous avec des produits au PH neutre et sans savon.
• Essuyez-vous bien le corps et les mains.
• En cas d’eczéma ou de dyshidrose sur les mains, pensez bien à les laver après contact avec toutes substances (surtout irritantes).
• Pour les mêmes raisons, une astuces qui m’a sauvée est de porter des gants quand je fais la vaisselle, ou que je coupe fruits et légumes.
  Avec ce simple geste j’ai pu remarquer une nette amélioration !

 

Exercice

Comme nous l’avons vu au travers de ce très long article (merci d’avoir pris le temps de le lire !), les causes de l’eczéma sont TRÈS nombreuses.
Environnementales, flore intestinale et cutanée défaillantes, stress ou encore système immunitaire affaibli.

C’est pourquoi afin de pouvoir le soulager, c’est à vous d’en trouver la cause dans votre quotidien.
Un bon exercice que je vous propose de faire est d’analyser sur un mois les facteurs déclenchant.
Vraiment, faites-le !
Notez chaque jour dans un petit carnet TOUT ce que vous mangez et vos ressentis sur l’instant puis le lendemain (tout va bien, ballonnement, apparition d’acné, démangeaisons, etc).
Notez-y également les jours où vous avez fait du sport, méditez, etc, ainsi que votre niveau de stress et l’état de votre peau (apparition de rougeur, démangeaisons, irritation, squames…).

Mon expérience

C’est un exercice tout simple et qui peut vraiment mettre en évidence les causes du problème.
En me prêtant au jeu j’ai ainsi découvert que :
– Les fruits et légumes (surtout la tomate !) me brûlaient complètement les mains quand je les coupais.
Une agréable sensation de les avoir plongé dans des orties… :-/
– L’eau chaude et l’éponge récurrente me flinguaient les mains.
Dans la foulée, j’en ai profité pour faire le tri dans mes cosmétiques (ceux avec du parfum dedans me provoquaient des réactions).
Et tant que j’y étais j’ai aussi fait le tri dans mes émotions. 🙂

Résultat ? En 2 semaines et avec mes petites astuces, tout avait disparu !
Depuis il m’arrive encore d’en avoir quand j’oublie de mettre mes gants ou que je mange trop de produits laitiers.
Mais comme les causes sont identifiées lorsque ça revient je ne peux m’en prendre qu’à moi haha ! 😛

Merci d’avoir lu cet article, j’espère sincèrement qu’il vous apportera des réponses.
Si vous avez des questions n’hésitez pas à me laisser un commentaire ou à m’envoyer un message via le formulaire de contact.
Je sais combien l’eczéma peut être une souffrance qui “bouffe” autant la vie que la peau et si je peux vous aider, ça sera avec plaisir !

En attendant, prenez naturellement soin de vous !

 

 

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Source :
https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=eczema_pm
https://www.bepanthengamme.fr/problemes-peau/eczema/stress-eczema/
https://allergies.afpral.fr/ressources-pour-les-pros/sante/depistage-eviction/210-liste-des-14-allergenes-alimentaires-majeurs
https://www.phytonut.com/blog/etes-vous-en-acidose/
https://www.lessentieldejulien.com/2018/02/huiles-essentielles-et-perturbateurs-endocriniens/
https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-lavande-vraie
https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/HuilesEssentielles/Fiche.aspx?doc=huile-essentielle-cedre-atlas
https://www.resoeczema.fr/